1. Á undirbúningsstigi er það fyrsta sem þú þarft hlutlaust grip, þar sem V vinstri handar bendir á stöðuna fyrir aftan hökuna.
2. Stattu með fæturna í opinni stöðu, með fæturna í 10 til 15 gráðu horni frá marklínunni, haltu krossi og öxl samsíða markinu og þyngdarpunkturinn ætti að vera á vinstri fæti.
3. Haltu höfðinu fyrir ofan boltann, sveifðu miðjunni og höndum fyrir boltann, nálægt skotmarkinu, boltinn ætti að vera nálægt vinstri fæti og kylfuandlitið ætti að vera hornrétt á skotmarkið.
4, Sveiflustig, öxlin þín og handleggurinn ættu að hreyfast með kylfunni samstillt þegar þú þarft að sveifla til baka, ekki breyta þyngdarpunkti líkamans, og krossinn ætti að vera fastur, haltu tveggja handleggjunum óbreyttri, sveiflan þarf að viðhalda amplitude af því sama.
5. Þegar þú klárar, ætti krossinn að fylgja handleggnum í átt að skotmarkinu með litlum snúningi, þyngdarpunkturinn ætti einnig að vera í vinstri fæti, bringan ætti að snúa í átt að skotmarkinu, öxlina ætti að snúa að fullu, stöngin ætti að vera að fullu send, kylfuandlitið ætti að vera hornrétt á marklínuna og úlnliðshornið ætti einnig að vera fast.
Í golfi þarftu að æfa sveifluna þína með markmiði. Þú þarft að æfa frá nær og fjær, allt eftir stærð efri kylfunnar. Veldu 5, 10, 15, 20 og 50 metra.
Pósttími: 15-feb-2023